辣火腿杂疏披萨的热量和减肥功效

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辣火腿杂疏披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	732千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	200克	辣火腿杂疏披萨热量/卡路里732千卡
热量732千卡，相当于槌球293分钟消耗的热量...150

辣火腿杂疏披萨的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉（200克）、大蒜5瓣（适量）、酵母（4克）、盐（2克）、白糖（8克）、胡椒粉（1克）、洋葱（半个）、无淀粉火腿（半根）、温水（90毫升）、橄榄油（15毫升）、马苏里拉（150克）、熟玉玉米（一根）、番茄沙司（80克）、熟青豆（100克）、红尖椒（150克）、黄油（少许）、鸡蛋（一个）、绿尖椒（150克）

1/10. 面粉、白糖、酵母混合均匀

2/10. 加入温水及橄榄油拌匀

3/10. 揉成面团，盖上保鲜膜发酵至1.5倍左右大即可

4/10. 煮熟的玉米切下玉米粒，火腿切丁、青豆化冻、尖椒洗净切小段

5/10. 披萨盘抹上黄油，洒上面粉

6/10. 发酵好的面团放在披萨盘中推开，并用扎上小眼

7/10. 披萨酱在饼皮内抹匀

8/10. 洒上大部分的马苏里拉奶酪

9/10. 洒上火腿蔬菜等，饼边抹上蛋液，烤箱预热，220度烤15分钟

10/10. 去除披萨，饼边再抹一次蛋液，洒上其余的尖椒和马苏里拉奶酪，放入烤箱再烤5分钟即可。