| 回忆过去珍惜现在懂得生活-农家地头饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 579克 | 回忆过去珍惜现在懂得生活-农家地头饭热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于踩水150分钟消耗的热量...240 | |||||
回忆过去珍惜现在懂得生活-农家地头饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、豆面（适量）、咸带鱼（适量）、萝卜（适量）、鱿鱼籽（适量）、鸡蛋（适量）、大葱（适量）、辣椒粉（适量）
1/3. 鱿鱼籽加葱花、两个鸡蛋、辣椒面搅均匀
2/3. 豆面 玉米面结合拌好，用手揉捏成窝窝形
3/3. 萝卜切条，油锅里炒六成熟(最好加面酱炒），装盘，摆上咸带鱼，撒上辣椒丝；鱿鱼籽、窝窝头、咸鱼放锅里蒸二十分钟
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、养颜、美容等功效；可与苦瓜、铁棍山药、白玉苦瓜搭配；与海螺、香海螺、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、促进消化、解毒生津等功效；可与火腿、羊排、五花肉搭配；与枣、蛇肉、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 回忆过去珍惜现在懂得生活-农家地头饭热量600 千卡
- 脂肪4.74 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物75.8 克
- 钠24.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾446 毫克