| 眉豆花生煲鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 眉豆 | 克 | 67千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 赤小豆 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 560克 | 眉豆花生煲鸡脚热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡，相当于摆桌子538分钟消耗的热量...150 | |||||
眉豆花生煲鸡脚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（500克）、猪展（1个）、眉豆（20克）、花生（30克）、赤小豆（10克）、淮山（3-4片）、云苓（约10粒）、红枣（8-10颗）、陈皮（一瓣）、姜（一小块）
1/4. 除鸡脚猪展外所有汤料洗净浸泡一小时以上；
2/4. 鸡脚、猪展飞水待用；
3/4. 汤料冷水入锅；
4/4. 水开后放入鸡脚、猪展；滚1-2小时，放盐——好啦！
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、润肺、促生长等功效；可与毛豆、鲤鱼、黄豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止吐、降血压、预防高血压等功效；可与鲢鱼、鹌鹑、鸡肉搭配；与羊排、羊肝、牛肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 眉豆花生煲鸡脚热量1344 千卡
- 脂肪64.3 克
- 蛋白质79.9 克
- 碳水化合物152.999999 克
- 钠834.7 毫克
- 钙276 毫克
- 铁16.07 毫克
- 钾2074 毫克