| 越式虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 越式虾沙拉热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于跑步2分钟消耗的热量...480 | |||||
越式虾沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾(去头去壳去肠)（1公斤）、青瓜（1/2公斤彻块）、红色园椒（半个彻条）、樱桃西红柿（200彻块克）、白幼糖（60(1/4杯)克）、白醋（2茶匙）、鱼露（1茶匙）、水（1茶匙）、大蒜彻碎（1瓣）、红色朝天椒（1个彻碎）、黑胡椒粒（1茶匙）
1/3. 开水将虾烫熟(不要煮过头，虾刚转红色附上水面)滤干水
2/3. 沙拉酱制作：将糖，白醋，鱼露，水，大蒜，辣椒和胡椒粒到进低温锅里煮大概1分钟。
3/3. 完工的沙拉酱与熟虾，青瓜，西红柿和园椒混合，上菜
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 越式虾沙拉热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克