| 奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 608千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 奶香土豆泥热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于做作业338分钟消耗的热量...108 | |||||
奶香土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（800克）、盐（少许）、牛油（40克）、胡椒粒（少许）、葱（适量）、热牛奶（1/3杯）
1/3. 将土豆去皮彻方块，放到加有盐的开水煮大约20分钟(土豆熟但没有煮烂)
2/3. 将熟土豆滤干水分，放回到低温的锅里，摇晃着将多余的水去干，用工具将土豆掏烂成泥
3/3. 加入牛油，热牛奶。用勺子不断地将土豆泥搅匀。将多余的牛油，盐，胡椒粒，葱碎撒到表面，起碗。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、抗衰老等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香土豆泥热量608 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克