| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 切面 | 克 | 920千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 554克 | 炒面热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于健美操156分钟消耗的热量...480 | |||||
炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切面（适量）、瘦猪肉（适量）、洋葱（少量）、红尖椒（少许）、西红柿（少量）、陈醋（少许）、老抽（少许）、盐（少许）、味精（少许）、白糖（少许）、料酒（少许）、十三香（少许）、香油（少许）
1/4. 把西红柿红尖椒洋葱肉切好。
2/4. 把切面煮到7分熟。
3/4. 在炒勺放入油，把切好的西红柿红尖椒洋葱肉倒入翻炒3~5分钟，倒入煮好的面。
4/4. 然后倒入适量的料酒，老抽，陈醋，盐，味精，十三香，糖。翻炒一分钟即可。
食材功效信息
切面的热量284千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
