| 手撕圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 手撕圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于做饭20分钟消耗的热量...150 | |||||
手撕圆白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（一个３００克）、白糖（１茶匙（５）克）、生抽（１茶匙（５毫升））、醋（１茶匙（５毫升））、辣椒干（５个）、花椒（5克）
1/9. 准备材料
2/9. 锅中放水和少量的油，以及盐烧开后，倒入圆白菜焯熟
3/9. 将焯熟的圆白菜取出后，放入冷水中投凉
4/9. 准备醋，生抽，白糖的调味汁，以及水淀粉
5/9. 锅中放入少许油，倒入花椒
6/9. 小火炸香后，取出花椒粒
7/9. 锅中倒入辣椒干，炸香后倒入圆白菜
8/9. 倒入调味汁
9/9. 倒入水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、润脏腑、祛结气等功效；可与虾仁、猪肉、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克