| 玉米海带排骨汤-营养快餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1716千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 997克 | 玉米海带排骨汤-营养快餐热量/卡路里2023千卡 | |||
 热量2023千卡，相当于安装雨水槽337分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米海带排骨汤-营养快餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（650克）、玉米（三根）、海带（半段）、姜（20克）、香叶（3片）、花椒（2克）、八角（半个）、干辣椒（5个）、桂皮（一小块）、盐（适量）
1/4. 排骨洗净切段
2/4. 将排骨焯水，同时把玉米处理干净也切段，海带洗净
3/4. 将排骨、玉米、海带放入高压锅中，放入适量水和调料包，盖上锅盖、限压阀后上汽10分钟
4/4. 高压锅上灶之后，做了一个辣椒蘸水
洗了一把小白菜，焯水后凉拌
一顿营养快餐就得了
呵呵～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、补虚等功效；可与紫菜、白菜、萝卜搭配；与甘草、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、抗癌、利水通淋等功效；可与洋葱、鸽子、小麦搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、利尿消肿、降血糖等功效；可与豆腐、菠菜、白菜搭配；与甘草、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米海带排骨汤-营养快餐热量2023 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠54.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾758 毫克