| 百合妙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 白瓜 | 克 | 43千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 百合妙热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于扫地127分钟消耗的热量...180 | |||||
百合妙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜百合（150克）、鸡柳（50克）、培根（50克）、白瓜（一条）、鸡蛋取蛋清（一个）、食用油（适量）、盐（少许）、湿淀粉（适量）
1/4. 鲜百合剥开洗净，鸡柳、培根、白瓜切片；
2/4. 鸡肉用盐、蛋清、湿淀粉拌合；
3/4. 白瓜、培根、鲜百合同入油锅翻炒至熟；
4/4. 重新起锅爆炒鸡柳至熟后与其他菜混合，勾芡，上碟。
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
白瓜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清热、除烦等功效；
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营养信息
- 百合妙热量380 千卡
- 脂肪42.27 克
- 蛋白质58.92 克
- 碳水化合物6.15 克
- 钠2108.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾906 毫克