| 樱花飘落`肉丝鲜汤拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 双汇火腿肠 | 克 | 94千卡 | 187千卡 | 11.5克 | 11克 |
| 总量 | 672克 | 樱花飘落`肉丝鲜汤拉面热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于干活246分钟消耗的热量...90 | |||||
樱花飘落`肉丝鲜汤拉面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
袋装味千拉面（适量）、瘦猪肉（100克）、浓汤宝（半盒）、榨菜碎（少许）、青菜（五颗）、西红柿（半个）、双汇火腿肠（1/3根）、白开水（一小盆）、葱花（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）
1/9. 准备工作—面卤：腌肉 瘦猪肉切丝加葱末、淀粉、盐、料酒拌匀放一边腌制；
2/9. 切花 把火腿肠切成小花的形状，切个十几朵就差不多了；
3/9. 切西红柿片 开水烫一下剥皮、切片备用；
4/9. 炒青菜 上锅下少许油热，将青菜略微翻炒断生即可盛出备用；
5/9. 炒肉丝 炒锅下少许油，待油8成热下肉不停翻炒至变色再炒十几秒即可盛出备用；
6/9. 煮面
7/9. 烧汤 煮面同时在另一个火上烧汤，汤锅加一碗半水放入浓汤宝汤料煮至融化，加盐一点点，胡椒粉一点点，关超小火煮着备用。
8/9. 面煮熟后放入事先准备好的凉开水中过凉后淋干装碗
9/9. 造型：
主题是樱花飘落`呵呵~
下面的造型就来做这一功课~
首先青菜摆成树枝的形状，然后在树枝上放上“火腿牌”樱花~
西红柿当落阳，然后肉丝就做地平线，榨菜碎碎当飘零的花瓣吧~哈哈。好诗意哦~自己感觉的~
造型ok后，将汤从边上慢慢注入，以刚漫过面条为宜。
哈哈。然后就好了。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、护肤、降血脂等功效；可与茭白、蜂蜜、鲫鱼搭配；与鱼头、青鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
双汇火腿肠的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 樱花飘落`肉丝鲜汤拉面热量369 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠1116 毫克
- 钙105.7 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾683 毫克