| 简易蓝莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 520千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 简易蓝莓布丁热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于羽毛球116分钟消耗的热量...270 | |||||
简易蓝莓布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司片（8片）、蓝莓果酱（200克）、水（适量）
1/9. 蓝莓果酱加水，倒入小锅中煮沸（搅匀后尝一下甜度，如果太甜就再加些水）
2/9. 搅拌均匀使果酱和水完全融合后，离火晾凉
3/9. 取一个大碗，将吐司片铺在碗里：底部、周围都铺上
4/9. 将蓝莓果酱水倒在吐司片上，尽量使所有吐司片都沾上果酱水
5/9. 再铺上一层吐司片，继续将蓝莓水倒入
6/9. 在最上面铺上一层吐司片，压紧，剩下一些蓝莓水待用
7/9. 用保鲜膜盖好，在上面用重物压住，放入冰箱中冷藏一夜
8/9. 第二天去掉保鲜模，倒扣碗将吐司倒出，吐司是半圆形的，最外层的吐司颜色可能不均匀
9/9. 将剩下的蓝莓水浇在吐司上，使整个吐司布丁颜色均匀。食用时切块即可，切片的地方颜色如果不均匀，就接着用蓝莓水浇匀
食材功效信息
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简易蓝莓布丁热量520 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物65 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克