| 木瓜鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜鱼头汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于跑步16分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜鱼头汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胖鱼头（2斤）、木瓜（半个）、高汤（适量）、盐（少许）、姜片（适量）、味精（少许）、香菇（适量）、鸡粉（适量）、陈皮丝（适量）、葱花（适量）
1/4. 先将鱼头切开洗干净；
2/4. 把锅烧热放入姜片、鱼头双面煎制；
3/4. 倒入高汤，木瓜高火煮5分钟
4/4. 调味装盘即成
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、通乳等功效；可与红枣、香菇、牛奶搭配；与北极虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜鱼头汤热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克