| 干炸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 干炸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于打扫120分钟消耗的热量...228 | |||||
干炸小黄鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（6条）、盐（适量）、食用油（半斤（实耗40）克）、玉米淀粉（100克）、椒盐（10克）
1/3. 小黄鱼治净去头，在两面切斜刀，控水后加少许盐腌5分钟；
2/3. 取一容器放入玉米淀粉，将每一条小黄鱼都沾满淀粉后拍去干粉；
3/3. 净炒锅坐火烧热后倒入半斤食用油，油烧至6成热下入小黄鱼炸至一面金黄后翻面，炸至两面金黄即可出锅装盘，椒盐可以撒上或者沾食。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 干炸小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克