| 我的红菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 383克 | 我的红菜汤热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于板球52分钟消耗的热量...300 | |||||
我的红菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（两个）、洋葱（一个）、土豆（一个）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）、盐（少许）
1/6. 蕃茄去皮，切小块，洋葱切块，土豆切成长条块
2/6. 锅中放奶油，放入蕃茄、洋葱翻炒，炒到蕃茄出浓汤，加入少许蕃酱。
3/6. 加入高汤，煮开。
4/6. 再加入黑胡椒、盐、土豆。煮开后，小火煮２０分钟
5/6. 喝的时候可以再加点黑胡椒
6/6. 配了些酸黄瓜，和自己烤的面包，香香的。。。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、提神等功效；可与小米、玉米、牛肉搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、宽肠通便等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与圣女果、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我的红菜汤热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克