| 玉米开花啦-自制爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 50克 | 玉米开花啦-自制爆米花热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于堵缝隙22分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米开花啦-自制爆米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（50克）、色拉油（2.5毫升）、白糖（适量）
1/5. 干玉米洗净,沥干(心急的借用纸巾擦干也可以)
2/5. 把色拉油倒入沥干水的玉米粒里,充分拌匀,使每一粒玉米均能沾上油
3/5. 玉米倒入锅中,小火加热,盖上盖子.
4/5. 过两分钟左右,玉米粒就开始爆花了.
5/5. 爆完后,倒入容器,撒上白糖就可以吃了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、利水通淋、降低胆固醇等功效；可与酸奶、菜花、豇豆搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米开花啦-自制爆米花热量98 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克