| 蜜豆酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 纯牛奶 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 1144克 | 蜜豆酸奶热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于压腿282分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜豆酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（一杯（100）克）、纯牛奶（1000克）、蜂蜜（适量）、蜜豆（适量）
1/4. 将原味酸奶和牛奶倒进酸奶机容器，搅拌均匀。
2/4. 酸奶机插电5小时，然后拔掉插头常温2小时。
3/4. 酸奶变成常温放进冰箱冷藏12小时。
4/4. 倒进蜂蜜，加入蜜豆即可。味道超级棒。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防治近视、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与枣、乌鳢、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜豆酸奶热量704 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠77 毫克
- 钙222 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾259 毫克