| 清香韭菜莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 483克 | 清香韭菜莴笋丝热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于干活63分钟消耗的热量...90 | |||||
清香韭菜莴笋丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（各半斤）、莴笋（各半斤）、盐（少许）、醋（适量）
1/4. 莴笋切丝，韭菜切段，两者长度一样长。
2/4. 锅内倒入油，烧至五成熟，将两者同时倒入锅内混炒。
3/4. 变色，变软加入盐，1-2滴醋，麻油，最后加适量的天鲜蔬。
4/4. Ok,出锅盛盘。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、温中行气等功效；可与明虾、墨鱼、猪血搭配；与蒜薹、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、通经脉、抗癌等功效；可与大蒜、黑木耳、胡萝卜搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香韭菜莴笋丝热量94 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质3.089999 克
- 碳水化合物5.75 克
- 钠359.6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾703 毫克