| 醪糟小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 醪糟 | 克 | 150千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 绿茶粉 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 可可粉 | 克 | 10千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 306克 | 醪糟小圆子热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于瘦身操121分钟消耗的热量...354 | |||||
醪糟小圆子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、醪糟（150克）、绿茶粉（3克）、可可粉（3克）、清水（适量）、枸杞（适量）
1/6. 取50g糯米粉加38g清水和成光滑面团
2/6. 再取50g糯米粉加入绿茶粉加入38g清水和成绿茶粉面团
3/6. 另取50g糯米粉加可可粉加入48g清水和成可可面团
4/6. 三个颜色面团够一大家子吃了，我一个人的早餐就用一点点
5/6. 取各色面团揉成三种单色的小圆子，再用少量三个颜色面团一起揉成琉璃效果的小圆子
6/6. 锅中放入醪糟及500ml清水煮开；倒入小圆子煮到浮起来关火，洒入枸杞盛出即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、护发明目等功效；可与桂花、兔肉、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温寒补虚、促进食欲、解渴消暑等功效；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、消除疲劳、醒脑提神等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 醪糟小圆子热量711 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质41.5 克
- 碳水化合物224.9 克
- 钠23 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1 毫克
- 钾360 毫克