| 美味大杂烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 722克 | 美味大杂烩热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于倒垃圾50分钟消耗的热量...150 | |||||
美味大杂烩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大头菜（适量）、西红柿（适量）、海带（适量）、冻羊肉片（适量）、鲜虾仁（适量）、鸡精（少许）、盐（少许）、食用油（适量）
1/3. 将西红柿、大头菜、海带切成小块备用，羊肉片化冻
2/3. 锅中放适量油，油热后放入西红柿翻炒，炒出红红的汤后放入大头菜继续翻炒
3/3. 炒至半熟时放入海带、羊肉片、鲜虾仁翻炒，最后放入盐、鸡精调味即可
食材功效信息
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、减肥等功效；可与木耳、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、治疗高血压等功效；可与芹菜、菜花、西葫芦搭配；与虾、桂鱼 、海蟹相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防治富贵病、御寒等功效；可与紫菜、丝瓜、油豆腐搭配；与甘草、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味大杂烩热量125 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物11.39 克
- 钠40.8 毫克
- 钙104.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾570 毫克