| 豆干尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 366克 | 豆干尖椒热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于现代舞68分钟消耗的热量...288 | |||||
豆干尖椒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆干（半斤）、尖椒（2个）、姜（适量）、盐（少许）、白糖（少量）、生抽（少许）
1/2. 将尖椒去楴.籽洗净切丝，豆干切丝，少许姜切丝。
2/2. 炒锅中倒入食用油，油稍热放入姜丝.青椒丝.豆干丝一同翻炒，放入少许盐.白糖，出锅前淋入生抽即可。
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清肺健肤、补中益气、生津止渴等功效；可与海虾、油菜、虾米搭配；与菠菜、比目鱼、猪血相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、驱寒等功效；可与鳕鱼、虾、白菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干尖椒热量327 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠78.7 毫克
- 钙323 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾349 毫克