| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 金玉满堂热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于走路43分钟消耗的热量...390 | |||||
金玉满堂的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（2穗）、黄瓜（少许）、胡萝卜（少许）、糯米粉（100克）、色拉油（20克）、葱花（适量）、精盐（2克）、五香粉（2克）、味精（3克）、清汤（适量）
1/9. 将熟玉米扒粒待用。
2/9. 将黄瓜清洗干净，切成小粒，胡萝卜清洗干净，切成小粒待用，葱切成花待用。
3/9. 用温水将糯米粉和成面团，下小剂子，团成小元宵装入盘中待用。
4/9. 热锅放油，爆香葱花。放入黄瓜粒，胡萝卜粒翻炒。
5/9. 倒入玉米粒翻炒均匀。
6/9. 加入清汤，精盐，五香粉，小元宵翻炒均匀，大火烧开。
7/9. 将小元宵烧熟，最后加入味精调味。
8/9. 翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
9/9. 翻炒均匀，出锅装入盘中即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、降血脂等功效；可与鸽子、橙子、鸽肉搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克