| 薄荷柠檬冰霜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 136克 | 薄荷柠檬冰霜热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于固定脚踏车49分钟消耗的热量...420 | |||||
薄荷柠檬冰霜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬汁（约15毫升）、白糖（80克）、薄荷叶（数片）、水（400毫升）
1/4. 水和白糖放入锅中大火煮开后，转小火煮10分钟离火，晾凉
2/4. 薄荷叶洗净切碎
3/4. 将柠檬汁和薄荷叶碎加入糖水中，搅拌匀
4/4. 搅拌好的混合液倒入浅底容器，放入冰箱冷冻4小时以上，期间每隔一小时搅拌一次
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰、延缓衰老等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 薄荷柠檬冰霜热量346 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质4.55 克
- 碳水化合物119.39 克
- 钠35.4 毫克
- 钙261 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾824 毫克