面点师课程-油条的热量和减肥功效

1/5. 将矾，碱，盐放盆内，用木槌捣碎碾细。加500克清水，待全部溶化后，加入面粉，抄拌均匀，在用手和面过程中带入剩余的清水，扎成柔软细腻有筋力的面坯，薄薄刷一层油，醒放20分钟。

2/5. 将面坯再扎一遍后放在刷好油的案台上，盖上油布，醒放40分钟左右。

3/5. 从醒好的面坯上顺长切下一条，用手边拉边按，制成厚约0.7厘米、宽7厘米的长条，抹一层油后用刀剁成宽1厘米左右的小长条。

4/5. 然后面对面的两条叠在一起，用双手的食指在小长条中间轻压后提起，再用双手的拇指食指捏着两头，拉成长约32厘米的油条生坯。