| 柠檬酱肉松蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉松 | 克 | 317千卡 | 396千卡 | 23.4克 | 11.5克 |
| 总量 | 343克 | 柠檬酱肉松蛋卷热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于垒球89分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬酱肉松蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（2根）、猪肉松（适量）、柠檬酱（适量）、清水（5毫升）、盐（1克）
1/4. 鸡蛋加清水、盐打匀，平底锅烧热后抹少许油，舀一勺蛋液倒入锅中，摊成蛋饼
2/4. 摊的蛋饼一半抹上柠檬酱
3/4. 另一半洒上猪肉松。
4/4. 洗净切成条的黄瓜放在肉松这边，从黄瓜这边开始卷成长筒形，斜刀切成块即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、延缓衰老等功效；可与菠菜、黄豆、小米面搭配；与豆奶、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、土豆、墨鱼搭配；与圆白菜、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
猪肉松的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬酱肉松蛋卷热量447 千卡
- 脂肪21.21 克
- 蛋白质36.76 克
- 碳水化合物53.32 克
- 钠615.9 毫克
- 钙121 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾553 毫克