| 甜椒炒肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 137克 | 甜椒炒肠热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于吉特巴舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
甜椒炒肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红甜椒（半个）、小火腿（1根）、洋葱（半个）、黄甜椒（半个）、绿甜椒（半个）、四川干辣椒（3根）、葱（适量）、大蒜（适量）、白糖（一勺）、酱油（两勺）、醋（一勺）、淀粉（少许）
1/4. 三色甜椒用手掰成小块，洋葱切块或者条都可以，小火腿上边纵向切三到四下，以便入味，美观^^,干辣椒切段儿（不切也行）。准备葱段儿，酸末。
2/4. 调制料汁儿：糖、醋、酱油（调酸甜口即可）
3/4. 炒锅内倒入少许油，放葱蒜爆锅，加入小火腿、洋葱，翻炒，倒入调好的料汁儿，继续返潮。
4/4. 放入三色椒片，干辣椒。（尝尝咸淡，我做的时候没放盐，如果大家觉得淡也可以适当加盐）翻炒至椒稍入色，加入少许淀粉再炒几下出锅即可！…………
食材功效信息
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、抗癌等功效；可与羊排、五花肉、松子搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒炒肠热量102 千卡
- 脂肪12.85 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物15.91 克
- 钠25 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾339 毫克