| 豆沙土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 豆沙土司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于裸潜14分钟消耗的热量...420 | |||||
豆沙土司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、土司片（适量）、面包糠（适量）、豆沙（适量）
1/8. 超市买的豆沙泥，取出一小部分。
2/8. 少许水调一下豆沙。
3/8. 鸡蛋调成糊。
4/8. 超市买的土司片。
5/8. 把土司片放到鸡蛋液里，因为土司太干容易断，泡一下放上豆沙开始卷。
6/8. 将卷好的土司粘一下面包糠。
7/8. 下油锅小火开始炸。
8/8. 炸成金黄色为好捞。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防癌症等功效；可与洋葱、荠菜、小米搭配；与菠萝、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆沙土司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克