| 荷叶山楂薏米减肥茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 103克 | 荷叶山楂薏米减肥茶热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于砌砖40分钟消耗的热量...420 | |||||
荷叶山楂薏米减肥茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷叶干（2－3人份）、山楂干（适量）、薏米（适量）、陈皮（适量）、冰糖（适量）、水（4碗）
1/3. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净；陈皮泡软后刮去白瓤；
2/3. 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟；
3/3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用
食材功效信息
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消食健胃、收敛止痢、消积化滞等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与猪肝、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、美白肌肤、利水消肿等功效；可与羊肉、白果、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、止咳、健脾和胃等功效；可与生姜、神曲、枳实搭配；
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营养信息
- 荷叶山楂薏米减肥茶热量277 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物172.1 克
- 钠24.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾424 毫克