| 胡萝卜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 胡萝卜浓汤热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于玩游戏12分钟消耗的热量...340 | |||||
胡萝卜浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（半根）、洋葱（半个）、熟米饭（50克）、黄油（10克）、牛奶（适量）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、鸡精（少许）、欧芹末（没有也可以）（少许）
1/3. 胡萝卜、洋葱切薄片，用黄油炒软出香味
2/3. 加入米饭、鸡精和适量水，中火煮开后关小火继续煮15分钟左右关火，用搅拌机打成浆状
3/3. 倒回锅中，加入牛奶（最好是买来可以生喝的那种）快要煮开的时候关火，加入盐、胡椒调味，最后撒欧芹
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、润肺祛痰等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、促进消化等功效；可与苹果、猪骨、松子搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜浓汤热量66 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物13.94 克
- 钠66.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾256 毫克