| 鲜肉虾仁馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 761克 | 鲜肉虾仁馄饨热量/卡路里2179千卡 | |||
 热量2179千卡，相当于踢键子436分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜肉虾仁馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（半斤）、猪肉（半斤）、虾仁（100克）、葱（适量）、姜（少量）、盐（少许）、生抽（适量）、香油（适量）
1/3. 肉切小丁，剁碎，加姜末、盐、生抽、香油调味；
2/3. 馄饨皮加入肉馅，放入虾仁（一个馄饨放一个虾仁），包成馄饨；
3/3. 锅内让适量水（最好用鸡汤或者高汤，家里没有现成的，我就放的清水），水开后放入馄饨，盖上锅盖，开锅后转小火，10分钟，看到馄饨浮起来就好了。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养阴补虚、补虚损等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、滋肝阴等功效；可与豆腐皮、枇杷、大蒜搭配；与首乌、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、防心肌梗死、增强免疫力等功效；可与大白菜、娃娃菜、葡萄搭配；与西瓜、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉虾仁馄饨热量2179 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克