| 夏天早餐的最佳选择-自制美味水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 120克 | 夏天早餐的最佳选择-自制美味水果酸奶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于拳击6分钟消耗的热量...720 | |||||
夏天早餐的最佳选择-自制美味水果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（1升）、双歧杆菌（1克）、苹果（一个）、西瓜（两块）、白糖（适量）
1/5. 酸奶是用酸奶机制作的,做法完全按酸奶机说明书上操作的:用开水消毒容器和勺子
2/5. 为保险起见把冷藏的鲜奶加热烧开,倒入酸奶机的发酵容器中,放到温不烫手
3/5. 加入菌种,搅匀,加盖后放入酸奶机,设定8个小时
4/5. 到时间机器会鸣声提醒,把制成的酸奶放入冰箱冷藏即可.
5/5. 把苹果,西瓜(或你喜欢的水果)切小丁,拌入酸奶中,再加一定量的砂糖或蜂蜜,清新美味就这么诞生了.
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏天早餐的最佳选择-自制美味水果酸奶热量68 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克