| 3分钟搞定一道简单营养炒-芹菜虾米炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 215克 | 3分钟搞定一道简单营养炒-芹菜虾米炒热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于舞厅132分钟消耗的热量...270 | |||||
3分钟搞定一道简单营养炒-芹菜虾米炒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜芹菜（1把）、花生米（半碗）、虾米（半碗）、食用油（少许）、盐（少许）、料酒（少许）、鸡精（适量）
1/3. 芹菜清理干净，清洗后切段
2/3. 热油锅，放入花生米小火微炸，八成熟后倒入芹菜和虾米翻炒
3/3. 翻炒过程中滴加少许料酒，最后加适量盐，鸡精调味就可以出锅
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与莲子、鲤鱼、南瓜子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、通乳汁、镇静等功效；可与丝瓜、藕、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 3分钟搞定一道简单营养炒-芹菜虾米炒热量595 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白质55.7 克
- 碳水化合物13 克
- 钠4895.6 毫克
- 钙563 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾940 毫克