| 绿色闲食-菠菜汁鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 绿色闲食-菠菜汁鸡蛋饼热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于画画225分钟消耗的热量...270 | |||||
绿色闲食-菠菜汁鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、鸡蛋（1个）、菠菜汁（1杯）、植物油（适量）、盐（少许）、葱花（适量）
1/3. 面粉中加入菠菜汁 打入一个鸡蛋 放入少许盐，葱花，再慢慢加入水，要边搅边加 以防止形成疙瘩，搅至用筷子挑起能挂住薄薄的一层为止
2/3. 开小火，单把炒锅烧热；锅底倒入少许油 转动炒锅使锅底都布满油，舀一勺面糊转圈倒入锅中，形成一个薄饼；然后用铲子翻过来，一分钟就熟了
3/3. 用铲子在锅中把薄饼折两次，装入盘中；再摊下一个，以此类推
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效；可与桂圆、茼蒿、小米搭配；与兔肉、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿色闲食-菠菜汁鸡蛋饼热量1014 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克