| 土豆煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆煎蛋饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于誊写141分钟消耗的热量...138 | |||||
土豆煎蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个约400克）、鸡蛋（2个）、洋葱（1个）、法香碎（20克）、黑胡椒粉（2克）、百里香碎（3克）、盐（适量）
1/4. 土豆煮熟去皮，用擦丝板擦成丝；洋葱切碎
2/4. 土豆丝、洋葱碎、及调料混合在一些，搅拌均匀
3/4. 锅中热油，将拌好的土豆丝倒入，翻炒匀，用铲子整形成圆饼状，煎5分钟
4/4. 将饼翻个面，用圆慕丝圈在饼上刻2个圈，两个鸡蛋打入圈中，继续煎3分钟至鸡蛋熟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、调中等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与西红柿、青椒、海虾搭配；与茶叶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆煎蛋饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克