| 黄金芝士鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 黄金芝士鸡肉卷热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于打沙袋56分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金芝士鸡肉卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、葛粉（适量）、面包粉（适量）、鸡蛋（适量）、牙签（适量）、鸡油（适量）、酒（适量）、盐（适量）
1/13. 准备材料，要先把鸡胸肉解冻洗干净。
2/13. 先将鸡蛋打入碗中充分打散。
3/13. 将鸡胸肉从中间剖开，底部沾上生粉。
4/13. 在剖开的鸡胸肉里放入一层Bacon细丝，然后在Bacon上放上两种cheese丝。
5/13. 包起来将边缘合拢。
6/13. 将边缘捏住，先让整块肉外部裹上葛粉。
7/13. 然后均匀裹上搅拌好的蛋液。
8/13. 最后均匀沾上面包粉。
9/13. 这时候用牙签将口部串起来封住，在盘中放几分钟（很重要的一步）。
10/13. 将油烧热，但是不起烟的时候将鸡肉放入锅中，这时候转至中火。
11/13. 表面凝结后转至小火继续炸。
12/13. 炸至金黄后，开大火逼油。
13/13. 加点泡菜，上盘。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益五脏、调月经等功效；可与松子、豇豆、冬瓜搭配；与红薯、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金芝士鸡肉卷热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克