| 银耳润补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 250克 | 银耳润补汤热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于采花329分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳润补汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蚝豉（蚝干）（6粒）、猪瘦肉（250克）、南北杏（20克）、银耳（干）（50克）、盐（适量）
1/4. 蚝豉、银耳、猪瘦肉、南北杏。
2/4. 将银耳用水泡发，去蒂撕成小块待用；蚝豉用水冲洗干净
3/4. 砂锅内放入6碗左右的水，将所有材料放入。
4/4. 煮开后转小火煲2小时，用盐调味即可
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补肾气、滋肝阴等功效；可与白萝卜、圆白菜、蕨菜搭配；与茶叶、甘草、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳润补汤热量988 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克