| 美味三色条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 509克 | 美味三色条热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于铲东西48分钟消耗的热量...360 | |||||
美味三色条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、胡萝卜（适量）、灵芝菇（适量）、葱（少许）、大蒜（少许）、盐（少许）、黄油（少许）
1/2. 将苹果去皮去核切成8毫米粗的条，放入淡盐水里（防止苹果变色）；胡萝卜、灵芝菇也切成同样的条，胡萝卜放入开水里焯一下；葱蒜切碎备用。
2/2. 炒勺内放入黄油，小火慢慢溶化，爆香葱蒜，先放灵芝菇煸炒，使其稍微变软，放入胡萝卜，加盐调味，翻炒大约1分钟，放入苹果，迅速翻炒均匀即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、抗癌等功效；可与青鱼、黄鱼、酸奶搭配；与糯米、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、防癌等功效；可与黄豆、鳕鱼、香菇搭配；与水萝卜、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、减肥等功效；可与双孢蘑菇、花菇、肩部牛肉搭配；与干枣、冬枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、清肠道、帮助消化等功效；可与洋葱、莴笋、粳米搭配；与草菇、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味三色条热量289 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物54.5 克
- 钠34.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾561 毫克