| 把美味卷起来-虾仁鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 445克 | 把美味卷起来-虾仁鸡蛋饼热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于侧泳134分钟消耗的热量...480 | |||||
把美味卷起来-虾仁鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、虾仁（适量）、香菜（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 面粉加适量盐、水，揉至面团光滑；
2/7. 取小团，擀成薄薄的饼皮
3/7. 把鸡蛋 盐打散
4/7. 热锅下油（不用太多），开小火下饼皮，煎一小会后，把蛋液淋在饼面
5/7. 蛋液差不多凝固时，翻面，继续煎，直到饼皮煎至金黄，煎好的饼皮放一边
6/7. 炒熟虾仁（如果不会，直接从菜场买那种调味好的虾仁，放油锅一爆就好，不要太简单）
7/7. 取饼皮一张，放上虾仁、香菜，撒上胡椒粉，像包婴儿的蜡烛包，包起来往嘴里塞进就好。非常美味哦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、预防高血压、增强性功能等功效；可与荷兰豆、上海青、大白菜搭配；与番茄、茶叶、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 把美味卷起来-虾仁鸡蛋饼热量1076 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克