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生煎包找寻那难以忘却的记忆的热量和减肥功效

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生煎包找寻那难以忘却的记忆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉790千卡395千卡14.6克30.8克
面粉1830千卡366千卡11.3克1.5克
泡打粉5千卡178千卡0克0.70克
总量703生煎包找寻那难以忘却的记忆热量/卡路里2625千卡
美容 热量2625千卡,相当于美容2625分钟消耗的热量...60

生煎包找寻那难以忘却的记忆的做法共6个步骤

食材主料/辅料

猪肉(200克)、面粉(500克)、酵母(3克)、泡打粉(3克)、葱(5克)、盐(3克)、香油(3克)、姜(3克)、酱油(3克)、鸡精(3克)、芝麻(5克)

1/6. 面粉中加入适量的酵母和泡打粉,用加了融化猪油的牛奶和面(之前也说过,用牛奶盒猪油和面,面的色泽和口感更好)。和好肉揉成团,放置温暖湿润的地方发酵至2-2.5倍大小。然后用一点点的小苏打水中和一下,揉好后再发酵至2-2.5倍大小。

2/6. 猪肉馅里,加味精、香油,酱油、盐、少许的白糖(白糖主要是用来起鲜),我这个是水打馅,就是吃出来能流汁的,所以要加水(要一点点一点点的加入),每加入一次就要不停地搅拌好。

3/6. 葱切碎之后放在猪肉馅上,往葱花上淋上香油(所谓油包葱,这样会使葱的口感更香脆) 再搅拌好。

4/6. 包好的包子醒10-20分钟,平底锅中加少许油,烧6-7成热后把包子放在平底锅里

5/6. 煎一两分钟后倒入面粉水(为了使包子的底部有一层酥脆的表皮),面粉水要加到包子的2/5处(太少了,怕包子不熟)撒上葱花和芝麻粒。

6/6. 盖上锅盖转小火,直到面粉水烧干,包子底的成脆皮,就可以出锅了

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、润肌肤等功效;可与卷心菜、牡蛎、芦笋搭配;与杏仁、菠菜、何首乌相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、健脾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

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营养信息

  • 生煎包找寻那难以忘却的记忆热量2625 千卡
  • 脂肪33 克
  • 蛋白质25.9 克
  • 碳水化合物99.3 克
  • 69.5 毫克
  • 11 毫克
  • 2.4 毫克
  • 162 毫克

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