| 黄瓜.鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 黄瓜.鸡蛋饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于自行车测功器224分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜.鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（一小碗）、鸡蛋（2枚）、黄瓜（一根）、盐（适量）
1/4. 将黄瓜洗净擦丝备用。
2/4. 面粉中加入鸡蛋.黄瓜丝.盐，再加入适量温水，搅成糊状。
3/4. 平底锅烧热，加入少量食用油，倒入2勺黄瓜鸡蛋面糊。
4/4. 用手将锅端起晃动，将面糊流入锅底成圆形薄片，烙好出锅即成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、健脑益智等功效；可与苋菜、百合、银鱼搭配；与牛奶、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、健脑安神等功效；可与绿豆芽、虾米、土豆搭配；与马齿苋、杨梅、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜.鸡蛋饼热量1122 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克