| 旅－午餐饭盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 534克 | 旅－午餐饭盒热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于吹小号190分钟消耗的热量...150 | |||||
旅－午餐饭盒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、酸豆角（适量）、米饭（一碗多）、盐（少许）
1/1. 午餐饭盒001：星星煎蛋、米饭、咖啡鸡块、酸豆角肉沫
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与韭菜、桂圆肉、牡蛎 搭配；与地瓜、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 旅－午餐饭盒热量476 千卡
- 脂肪10.34 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物35.82 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克