| 蜜烧红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 蜜烧红薯热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于刮胡子354分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜烧红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红心红薯（500克）、红枣（适量）、蜂蜜（100克）、冰糖（50克）、植物油（500克）
1/3. 红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形
2/3. 红枣洗净去核，切成碎末
3/3. 炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、增强食欲、保护肝脏等功效；可与核桃、木瓜、乌鸡搭配；与黄瓜、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、牛奶、橙子搭配；与豆浆、韭菜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜烧红薯热量709 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物143.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾552 毫克