| 萝卜贝丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 517克 | 萝卜贝丝汤热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于扫地129分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜贝丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜贝干（数粒）、萝卜（半个）、粉丝（适量）、姜丝（适量）、葱花（少许）、香菜末（少许）、盐（少许）、香油（少许）
1/4. 鲜贝干事先用水泡发，用手撕成丝，白萝卜擦丝备用，粉丝用水泡软。
2/4. 水开后放入姜丝和鲜贝丝，泡鲜贝的水也倒进去，中火煮10分钟。
3/4. 10分钟后加入粉丝。
4/4. 再次开锅后加入萝卜丝和葱末。开锅后煮10分钟后关火调入盐、香油、撒些香菜末，盛碗喝汤。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、除燥生津、化痰热等功效；可与火腿、五花肉、排骨搭配；与金桔、木耳、杨梅相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 萝卜贝丝汤热量387 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠33.3 毫克
- 钙52 毫克
- 铁18.9 毫克
- 钾188 毫克