| 糊涂蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 糊涂蛋包饭热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于上厕所138分钟消耗的热量...60 | |||||
糊涂蛋包饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一碗）、鸡蛋（两个）、胡萝卜（一小段）、葱（一棵）
1/8. 材料
剩饭 一碗（二两）
鸡蛋 两个
胡萝卜 一小段
葱 一棵。
2/8. 将胡萝卜 葱切丁。
3/8. 油热后鸡蛋下锅，再加入各种丁。
4/8. 有香味后加入饭。
5/8. 炒好后盛到小碗里，再扣到大盘子上。
6/8. 再打另一个鸡蛋 准备做蛋饼。
7/8. 热油 下鸡蛋 做蛋饼 一分钟就成了。
8/8. 把蛋饼放到炒饭上 大功告成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与茼蒿、黄豆、紫菜搭配；与桔子、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、促消化等功效；可与西瓜、羊排、蜂蜜搭配；与白酒、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糊涂蛋包饭热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克