| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 461克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于按摩70分钟消耗的热量...240 | |||||
香椿拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香椿（二两）、豆腐（一盒）、盐（少许）、香油（少许）
1/3. 豆腐下开水锅汆热，捞出沥水装盘
2/3. 香椿去末尾老杆，放入开水焯烫一会捞出沥水切细末
3/3. 把香椿末撒在豆腐块上，拌上盐，淋上香油即可
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热利湿、涩血止痢、开胃健脾等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清洁肠胃、清肺健肤等功效；可与韭菜、草鱼、平菇搭配；与小葱、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌豆腐热量278 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠313.2 毫克
- 钙300 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾591 毫克