鱿雪鱼丸菠菜羹的热量和减肥功效

1/8. 鱿鱼身洗净，去皮，鱿鱼须子留着备用。

2/8. 鳕鱼去皮，把肉片下来。

3/8. 将鱿鱼和鳕鱼肉剁碎。

4/8. 剁得差不多了，在肉泥里加入葱和姜片再继续剁，待两种鱼肉、葱和姜都剁得粉碎了，将肉泥放入碗中。

5/8. 鱿鱼须子切成小块。

6/8. 在鱼肉泥中加入两大勺淀粉、一点盐、一点胡椒粉、半勺料酒、半勺香油、一勺食用油。以上这些东西不能全倒入后再搅拌，要每放入一样调味品就搅拌一会儿，这样做鱼泥容易上劲，待会儿多丸子的时候不容易散。

7/8. 把刚才切碎的鱿鱼须倒入调好味的鱼泥中。继续顺着一个方向搅拌，直至各种调味品充分融合，鱼肉泥上劲为止。