| 粉蒸茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 493克 | 粉蒸茼蒿热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于开飞机421分钟消耗的热量...120 | |||||
粉蒸茼蒿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、米粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 将茼蒿洗干净，切小段儿；
2/4. 将米粉倒上搅拌均，
3/4. 放入蒸锅；蒸7分钟；
4/4. 倒入盘中放盐、香油拌一下即可食用。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与蜂蜜、黄鱼、多宝鱼搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、养胃等功效；
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营养信息
- 粉蒸茼蒿热量842 千卡
- 脂肪3.29 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物90.23 克
- 钠108.2 毫克
- 钙149 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾573 毫克