| 红枣黑木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 167克 | 红枣黑木耳汤热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于水上排球131分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣黑木耳汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（20克）、红枣（20枚）、冰糖（适量）
1/2. 将黑木耳用温水泡发洗净，
2/2. 放入小碗中，加水、红枣和冰糖，再将碗放置蒸锅中蒸1小时左右。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、祛病延年、清肠胃等功效；可与海蜇头、海蜇、枣搭配；与青萝卜、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保护肝脏、保肝护肝等功效；可与白菜、粳米、薏米搭配；与牛奶、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣黑木耳汤热量393 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.68 克
- 碳水化合物74.55 克
- 钠15.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾567 毫克