| 鲜虾南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 650克 | 鲜虾南瓜热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于芭蕾舞67分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜虾南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、鲜虾（250克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）、料酒（适量）
1/7. 南瓜洗净，鲜虾也洗净待用。
2/7. 将虾去壳，剁成虾茸。
3/7. 南瓜蒸熟，压成茸待用。
4/7. 在南瓜蓉里加入虾茸、盐、鸡精、胡椒粉、生粉搅拌均匀。
5/7. 将所有材料搅拌均匀。
6/7. 用勺子将南瓜虾茸均匀勺起，表面蘸上生粉，下油锅中火炸至整个成金黄色就行了。
7/7. 炸好的鲜虾南瓜饼。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血糖、驱蛔虫等功效；可与猪肉、莲子、枣搭配；与大花蟹 、梭子蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、帮助消化、增强性功能等功效；可与火龙果、丝瓜、西兰花搭配；与木瓜、樱桃番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾南瓜热量321 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠166 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾360 毫克