| 红薯红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 450克 | 红薯红枣糖水热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于上网459分钟消耗的热量...90 | |||||
红薯红枣糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个（100）克）、红枣（10颗）、冰糖（2块）、生姜（1片）
1/4. 番薯去皮，红枣清洗干净；
2/4. 番薯切小块，红枣去核，准备2块冰糖；
3/4. 把番薯、红枣放进锅里，加入4碗清水；
4/4. 把材料大火煮开后，中火煮20分钟，放进冰糖，煮至冰糖融化就可以啦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、健脾胃等功效；可与芹菜、大米、水芹菜搭配；与鸡胸脯肉、鸡蛋、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、补益脾胃、保护肝脏等功效；可与黑豆、牛奶、花生搭配；与葱、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯红枣糖水热量688 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克