| 蛤蜊西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 200克 | 蛤蜊西芹热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于骑马8分钟消耗的热量...240 | |||||
蛤蜊西芹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊肉（80克）、西芹（200克）、盐（少许）、食用油（适量）
1/3. 放底油，放蛤蜊肉，稍微炒一下，盛出待用。
2/3. 放入切好的西芹，继续炒，最后再把炒过的蛤蜊肉放下去，倒入一点炒蛤蜊肉时出来的蛤蜊汁水，不要太多，提味就可以了，翻炒两下。
3/3. 加盐调味即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、健脑、降血压等功效；可与基围虾、鸡肝、香菇搭配；与南瓜、鸡胸肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛤蜊西芹热量34 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克